मणिपुर चक्र (सोलर प्लेक्सस चक्र) — स्थान, लक्षण, असन्तुलन और जागरण की विधि

चक्र वे सूक्ष्म ऊर्जा-केंद्र माने जाते हैं जो आपके अंगों, मन और बुद्धि के सर्वोत्तम संचालन में सहायक होते हैं। चक्र संस्कृत शब्द है जिसका शाब्दिक अर्थ है “पहिया” या “गति-वृत्त”। मेरुदण्ड के मूल से लेकर शिखा तक सात प्रमुख चक्र स्थित हैं। सोलर प्लेक्सस वह स्थान है जहाँ अग्नि तत्त्व शरीर में ऊष्मा के रूप में प्रकट होता है। मणिपुर चक्र पाचन-अग्नि का आसन है और अग्न्याशय एवं पाचन-अंगों के कार्य को नियन्त्रित करता है।यह चक्र चुम्बक की भाँति ब्रह्माण्ड से प्राण को आकृष्ट करता है। पीला रंग मणिपुर चक्र — सात चक्रों में तीसरे — से सम्बन्धित है। भगवान विष्णु उस विकसित होती मानवीय चेतना के प्रतीक हैं जो पाशविक प्रवृत्तियों से ऊपर उठ चुकी है। देवी लक्ष्मी सांसारिक एवं आध्यात्मिक समृद्धि की प्रतीक हैं, जो खिलती और फलती-फूलती है। सोलर प्लेक्सस में अग्नि तत्त्व ऊष्मा अर्थात् अग्नि के रूप में अभिव्यक्त होता है।असन्तुलित सोलर प्लेक्सस चक्र कुछ लोगों के लिए कुशल आत्म-अभिव्यक्ति को कठिन बना सकता है। यह दूसरों में पीड़ित-भाव, याचक-वृत्ति, दिशाहीनता या आत्म-सम्मान की कमी उत्पन्न करता है। मणिपुर चक्र को सक्रिय करना शक्ति, विशिष्टता और पहचान के विषय में जानने की उत्कण्ठा जगाता है। इससे अपनी अन्तर्निहित शक्ति का बोध और सशक्तिकरण की अनुभूति होती है। सूर्य अग्नि तत्त्व का अधिष्ठाता होने के कारण उपचारक ऊर्जा प्रदान करता है, और यही तीसरे चक्र का तत्त्व है।एक स्वस्थ ऊर्जा-केंद्र शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। संक्षेप में — मणिपुर चक्र अग्नि अर्थात् अग्नि-तत्त्व का केंद्र है। सोलर प्लेक्सस की ऊर्जा को सन्तुलित करने के लिए योग सर्वोत्तम साधन है।

चक्र क्या हैं?

कुछ आध्यात्मिक मान्यताओं के अनुसार हमारा शरीर केवल भौतिक और मानसिक ही नहीं है; इसमें एक ऊर्जा-तंत्र भी होता है जिसे चक्र कहा जाता है। चक्र संस्कृत शब्द है जिसका शाब्दिक अर्थ है “पहिया” या “गति-वृत्त।” मेरुदण्ड के मूल से लेकर शिखा तक सात प्रमुख चक्र स्थित हैं। यह प्राचीन धारणा अनेक नवीन विचार-धाराओं में भी समाहित की गई है।माना जाता है कि चक्र वह सूक्ष्म ऊर्जा प्रदान करते हैं जो आपके अंगों, मन और बुद्धि के सर्वोत्तम संचालन में सहायक होती है। चक्र और आध्यात्मिक ऊर्जा का चिकित्सकीय अध्ययन अभी पर्याप्त रूप से नहीं हुआ है, फिर भी ये किसी भी श्रद्धा या परम्परा की भाँति आपको अपने मन और शरीर पर मनन करने में सहायक हो सकते हैं।

मणिपुर चक्र (सोलर प्लेक्सस चक्र) का परिचय

 मणिपुर चक्र नाभि के पीछे स्थित होता है। इसका बीज मन्त्र “रं” है। जब हमारी चेतना मणिपुर चक्र तक पहुँच जाती है, तब हम स्वाधिष्ठान चक्र की अप्रिय प्रवृत्तियों से ऊपर उठ चुके होते हैं। स्पष्टता, आत्मविश्वास, आनन्द, आत्म-आश्वस्ति, ज्ञान, विवेक और सही निर्णय लेने की क्षमता — ये सभी गुण मणिपुर चक्र में पाए जाते हैं। मणिपुर चक्र का रंग पीला है। मेढ़ा (Ram) इस चक्र का प्रतीक-पशु है। चूँकि अग्नि इसका सम्बन्धित तत्त्व है, इसी कारण इसे अग्नि-केंद्र या सूर्य-केंद्र भी कहा जाता है।  सोलर प्लेक्सस वह स्थान है जहाँ अग्नि तत्त्व शरीर में ऊष्मा के रूप में प्रकट होता है। मणिपुर चक्र प्राण-शक्ति का केंद्र है। यह हमारी ऊर्जा के सन्तुलन को नियन्त्रित करता है, ताकि स्वास्थ्य बना रहे और प्रबल हो। यह चक्र चुम्बक की भाँति ब्रह्माण्ड से प्राण को आकृष्ट करता है। पाचन-अग्नि का आसन होने के कारण यह चक्र अग्न्याशय एवं पाचन-अंगों के कार्य को नियन्त्रित करता है। इस केंद्र में अवरोध होने पर अनेक स्वास्थ्य-समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं — जैसे पाचन-विकार, रक्त-संचार सम्बन्धी रोग, मधुमेह और रक्तचाप में उतार-चढ़ाव।  दूसरी ओर, सशक्त एवं सक्रिय मणिपुर चक्र अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और अनेक रोगों से उबरने में सहायक होता है। जब इस चक्र की ऊर्जा निर्बाध रूप से प्रवाहित होती है, तब यह किसी ऊर्जा-निकाय की भाँति कार्य करता है जो निरन्तर प्राण-शक्ति प्रदान करता है तथा सन्तुलन और बल देता है। मणिपुर चक्र के प्रतीकात्मक चित्र में दस पंखुड़ियों वाला कमल अंकित होता है। ये दस प्राण हैं — वे जीवन-शक्तियाँ जो शरीर की समस्त प्रक्रियाओं का संचालन और पोषण करती हैं। मणिपुर को नीचे की ओर शीर्ष वाले त्रिकोण से भी दर्शाया जाता है।  यह त्रिकोण ऊर्जा के वितरण, विस्तार और प्रगति का प्रतीक है। मणिपुर चक्र का जागरण व्यक्ति की ऊर्जा को शुद्ध और संवर्धित करता है, साथ ही उसे अहितकर ऊर्जाओं से मुक्त भी करता है। विष्णु और लक्ष्मी इस चक्र के अधिष्ठाता-देव हैं। भगवान विष्णु उस विकसित होती मानवीय चेतना के प्रतीक हैं जो पाशविक प्रवृत्तियों से ऊपर उठ चुकी है। ईश्वर की कृपा में देवी लक्ष्मी सांसारिक एवं आध्यात्मिक समृद्धि का प्रतीक हैं, जो खिलती और फलती-फूलती है। 

मणिपुर चक्र के लक्षण

 

पीले रंग में अपार ऊर्जा

पीला रंग मणिपुर चक्र — सात चक्रों में तीसरे — से सम्बन्धित है। यह रंग प्राण-शक्ति, बुद्धि तथा व्यक्ति के सूर्य और अग्नि से सम्बन्ध का प्रतीक है। पीला रंग प्रायः यौवन, नए आरम्भ, जन्म और पुनर्जन्म से जोड़ा जाता है।  पीले रंग का बुद्धि और समझ से गहरा सम्बन्ध है। यह विद्या-सम्बन्धी कार्यों से जुड़ा हुआ है और उन व्यक्तियों को आकर्षित करता है जो ज्ञान की ओर अभिमुख होते हैं। 

अग्नि — प्राकृतिक तत्त्व

अग्नि वह तत्त्व है जो मणिपुर चक्र से सम्बन्धित है। यह सूर्य की ऊर्जा का भी प्रतीक माना जाता है। अग्नि तत्त्व चेतना का दीप जलाकर हमें उपलब्धि और उत्तम स्वास्थ्य की ओर प्रेरित करता है।  तीसरे चक्र पर अधिक समय व्यतीत करने से थकावट हो सकती है। दूसरी ओर, इसका विकास न करना व्यक्ति को दुर्बल, भयभीत और जीवन-शक्ति-हीन बना सकता है। प्रेम और आनन्द की वे अनुभूतियाँ जो हम हृदय में अनुभव करते हैं, उनका आरम्भ सोलर प्लेक्सस चक्र से होता है और वहीं से वे हृदय-चक्र तक उठती हैं। सोलर प्लेक्सस चक्र की अग्नि-ऊर्जा पाचन और पोषक तत्त्वों के अवशोषण के लिए अनिवार्य है। 

भावनाएँ और मणिपुर चक्र

सोलर प्लेक्सस में अग्नि तत्त्व ऊष्मा अर्थात् अग्नि के रूप में अभिव्यक्त होता है। मणिपुर चक्र भौतिक और सूक्ष्म दोनों शरीरों के मध्य-केंद्र पर स्थित है, और यह प्राण को आकृष्ट तथा नियन्त्रित करके शरीर एवं मन में सन्तुलन बनाए रखता है।  सोलर प्लेक्सस चक्र में अधिक अग्नि और ऊर्जा होने पर क्रोध तथा हिंसा जैसी आवेगपूर्ण प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न हो सकती हैं, जो अवरुद्ध चक्र के संकेत हैं। 

अवरुद्ध मणिपुर चक्र के लक्षण

 जब मणिपुर चक्र असन्तुलित होता है, तब पाचन-सम्बन्धी कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं। यह पोषक तत्त्वों के असम्यक् पाचन, कब्ज या इरिटेबल बाउल सिंड्रोम के रूप में प्रकट हो सकती हैं। आहार-विकार, अल्सर, मधुमेह, और अग्न्याशय, यकृत एवं वृहदान्त्र की समस्याएँ — ये सभी मणिपुर चक्र के ऊर्जा-केंद्र में असन्तुलन के सूचक हैं। असन्तुलन से भावनात्मक विकार भी उत्पन्न हो सकते हैं। आरम्भ में आपके जीवन में जुड़े लोगों के प्रति आशंका और सन्देह जागते हैं, और फिर मन यह सोचने में लगा रहता है कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते होंगे।  कुछ लोग दुर्बल आत्म-सम्मान से जूझ सकते हैं और दूसरों से निरन्तर प्रशंसा एवं स्वीकृति की अपेक्षा रखते हैं। इस असन्तुलन से जीवन में लोगों के साथ अस्वस्थ सम्बन्ध भी बन सकते हैं। मणिपुर चक्र को सक्रिय करना शक्ति, विशिष्टता और पहचान के विषय में जानने की उत्कण्ठा जगाता है। असन्तुलित सोलर प्लेक्सस चक्र कुछ लोगों के लिए कुशल आत्म-अभिव्यक्ति को कठिन बना सकता है।  कुछ व्यक्तियों में यह अत्यधिक कठोर या नियन्त्रण-प्रिय आचरण के रूप में सामने आ सकता है। दूसरों में यह पीड़ित-भाव, याचक-वृत्ति, दिशाहीनता या आत्म-सम्मान की कमी उत्पन्न करता है, जिससे उनके लिए स्थिर होकर सही कार्य कर पाना कठिन हो जाता है। 

मणिपुर चक्र को कैसे खोलें

 जब मणिपुर चक्र सुचारु रूप से कार्य करता है, तब असुरक्षा का भाव दूर हो जाता है। इससे अपनी अन्तर्निहित शक्ति का बोध और सशक्तिकरण की अनुभूति होती है।  एक सशक्त जीवन-उद्देश्य से जुड़ने पर आपको यह समझ अधिक स्पष्ट रूप से मिलती है कि आप में से प्रत्येक अपनी सफलता में किस प्रकार योगदान देता है। इसी से व्यक्तिगत और व्यावसायिक — दोनों जीवनों में सफलता मिलती है। दूसरों पर निर्भरता घटने के कारण नकारात्मक बातों को छोड़ देना भी सरल हो जाता है।  भौतिक वस्तुओं पर ध्यान केन्द्रित करने के स्थान पर, स्वयं के मूल्य को पहचानने में महत्त्वपूर्ण विकास हुआ है। अवरोध के लक्षणों की निरन्तर खोज और पहचान करते रहने का अभ्यास इस सकारात्मक विकास का कारण बना है। सन्तुलित सोलर प्लेक्सस चक्र के साथ हम सुनियोजित ढंग से योजना बना सकते हैं और सफलता प्राप्त कर सकते हैं। इस चक्र को शुद्ध और जागृत करके व्यक्ति श्रेष्ठ नेतृत्वकर्ता बन सकता है और अधिक प्रेरणादायी जीवन व्यतीत कर सकता है। व्यक्तिगत शक्ति से सम्बन्धित सकारात्मक उद्घोषणाओं (affirmations) को कई बार दोहराना चाहिए। उद्घोषणाओं को ऊँचे स्वर में, मन में, अथवा कागज़ पर लिखकर दोहराने से नकारात्मक विचार-पद्धति को पलटने और उन्हें सकारात्मक विचारों से प्रतिस्थापित करने में सहायता मिलती है।  मनोभाव स्थापित करने के लिए ऐसी उद्घोषणाएँ दोहराइए जैसे — “मैं शान्त, आत्मविश्वासी और सशक्त अनुभव करता हूँ।” 

• मैं नई चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार अनुभव करता हूँ।

• मैं अपने लक्ष्य की दिशा में कार्य करने के लिए प्रेरित हूँ।

• मैं एक प्रेरित और सक्षम व्यक्ति हूँ।

• मैं स्वयं को क्षमा करता हूँ और बीती भूलों से सीखता हूँ।

• मेरे नियन्त्रण में केवल यही है कि मैं परिस्थितियों पर कैसी प्रतिक्रिया दूँ।

• मुझ में अपने जीवन में सकारात्मक परिवर्तन लाने की क्षमता है।

• मुझे अपनी क्षमताओं पर पूर्ण विश्वास है।

 

सोलर प्लेक्सस की ऊर्जा को सन्तुलित करने वाला योग

 योगाभ्यास आरम्भ करना अथवा शरीर के सञ्चालन वाली कोई भी क्रिया करना — जैसे शारीरिक व्यायाम — इस चक्र को स्वस्थ करने की प्रभावी विधियाँ हैं। सूर्य अग्नि तत्त्व का अधिष्ठाता होने के कारण उपचारक ऊर्जा प्रदान करता है, और यही सोलर प्लेक्सस चक्र का तत्त्व है। प्रतिदिन कम-से-कम 20-30 मिनट सूर्य के प्रकाश में टहलें या व्यायाम करें। यदि बाहर जाना सम्भव न हो, तो कल्पना कीजिए कि सूर्य आपको भीतर से ऊष्मित, प्रकाशित और ऊर्जावान कर रहा है — यह देखिए कि वह आपके प्रत्येक अंग, प्रत्येक कोशिका को भर रहा है। मणिपुर चक्र को नीचे दिए गए योगासनों के द्वारा सक्रिय किया जाता है: 

पारम्परिक अग्र-नमन | पश्चिमोत्तानासन

 पाचन-तंत्र के लिए जो आसन सर्वाधिक लाभकारी हैं, उनमें यह अग्र-नमन आसन प्रमुख है। बढ़ा हुआ रक्त-संचार यकृत, प्लीहा, अग्न्याशय और आँतों को उत्तेजित करता है, जिससे उनकी कार्य-क्षमता पुनः उत्तम होती है। फलतः पश्चिमोत्तानासन का अभ्यास पाचन में सुधार लाता है और कब्ज को कम करता है। मणिपुर चक्र के सक्रिय होने पर शरीर पोषक तत्त्वों को अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित करने लगता है। 

धनुरासन (Dhanurasana)

 यह पीछे की ओर झुकाव वाला आसन पाचन-तंत्र के अंगों — विशेषकर यकृत और अग्न्याशय — को आन्तरिक उदर-मालिश-सी अनुभूति देता है। इस मुद्रा में सोलर प्लेक्सस उद्दीप्त होता है, जिससे पाचन उत्तम होता है और शरीर से अपशिष्ट एवं विषाक्त पदार्थों का निष्कासन प्रभावी बनता है। ग्रीवा का विस्तार थायरॉयड ग्रंथियों को उत्तेजित करता है, जिससे स्वस्थ हार्मोन-निर्माण होता है और शरीर के भार के सर्वोत्तम प्रबन्धन हेतु चयापचय में सुधार होता है। 

अर्ध-स्पाइनल ट्विस्ट | अर्ध-मत्स्येन्द्रासन

 पाचन-तंत्र, यकृत और पित्ताशय — सभी इस सौम्य घुमाव वाले आसन में उद्दीप्त होते हैं, जो विषहरण और पाचन में सहायक है।

संक्षेप में

 अग्नि का केंद्र, अर्थात् मणिपुर चक्र, अग्नि-तत्त्व का स्थान है। अग्नि तत्त्व नकारात्मक का दहन करता है, ताकि शुभ का प्रकटीकरण और संरक्षण हो सके। एक स्वस्थ ऊर्जा-केंद्र शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कल्याण को बढ़ावा देता है।  तीसरे चक्र को सन्तुलित करने की ऊपर वर्णित विधियाँ — साथ ही सफलता और दीर्घायु — पहचानी एवं अभ्यास में लाई जा सकती हैं।

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