மணிபூரகச் சக்கரத்தை எவ்வாறு வலுப்படுத்திச் செயல்படுத்தலாம்?

மணிபூரகச் சக்கரத்தைச் செயல்படுத்த அதன் அக்னித் தத்துவத்துடன் செயல்பட வேண்டும். மந்திரம்: உருளும் ரகரம் மற்றும் மூக்கொலியுடன் உச்சரிக்கப்படும் ரம் மந்திரத்தைத் தினமும் 108 முறை, சூரியனின் தீ ஆற்றல் மிக வலிமையாக இருக்கும் நண்பகலில் சொல்லுங்கள். யோகம்: மையத் தசைகளை வலுப்படுத்தும் நாவாசனம் எனும் படகு நிலை, அர்த்த நாவாசனம், பலகை நிலை, புஜங்காசனம் எனும் நாக நிலை, தனுராசனம் எனும் வில் நிலை, சூரிய ஆற்றலை நேரடியாக வேண்டுகின்ற சூரிய நமஸ்காரம் ஆகியவை இன்றியமையாதவை. பிராணாயாமம்: கபாலபாதி எனும் மண்டையொளிர் மூச்சும் அக்னிசாரம் எனும் தீச் சாரப் பயிற்சியும் மணிபூரகச் செயல்பாட்டிற்குக் குறிப்பாகப் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன; இரண்டிலும் செரிமானத் தீயைத் தூண்டும் வேகமான வயிற்றுச் சுருக்கங்கள் உள்ளன. தியானம்: தொப்புளில் பத்து இதழ் பொன்னிற மஞ்சள் தாமரையையும், அதன் மையத்தில் அக்னியின் சின்னமான கீழ்நோக்கிய சிவப்பு முக்கோணத்தையும் கற்பனை செய்யுங்கள். இந்த இடத்திலிருந்து உடல் முழுவதும் வெப்பம் பரவுவதை உணருங்கள். உணவு: மஞ்சள், வாழைப்பழம், சோளம், அன்னாசி, எலுமிச்சை போன்ற மஞ்சள் உணவுகள்; செரிமானத் தீயைத் தூண்டும் இஞ்சி, கருமிளகு, சீரகம், இலவங்கப்பட்டை போன்ற மசாலாக்கள்; குளிர்ந்த உணவுகளைவிடச் சூடான உணவுகள் உதவுகின்றன. சூரிய ஒளி: காலையில் வயிற்றுப் பகுதியில் 15-20 நிமிடங்கள் சூரிய ஒளி படட்டும். ரத்தினங்கள்: மஞ்சள் புஷ்பராகம், சிட்ரின், டைகர்ஸ் ஐ, ஆம்பர் ஆகியவை உதவுகின்றன.