சுவாதிஷ்டானச் சக்கரத்தை எவ்வாறு குணப்படுத்திச் செயல்படுத்தலாம்?

சுவாதிஷ்டானச் சக்கரத்தைக் குணப்படுத்த அதன் நீர்த் தத்துவம் மற்றும் உணர்ச்சி-படைப்புத் தன்மையுடன் செயல்பட வேண்டும். மந்திரம்: சூரிய அஸ்தமன நேரத்தில், அந்தியில் நீர்த் தத்துவம் வலிமையாக இருப்பதால், தினமும் 108 முறை வம் சொல்லுங்கள். தியானம்: தொப்புளுக்குச் சற்றுக் கீழே ஆறு இதழ் ஆரஞ்சு நிறத் தாமரையையும், அதன் மையத்தில் நீரைக் குறிக்கும் வெள்ளைப் பிறை நிலவையும் கற்பனை செய்யுங்கள். இவ்விடத்தை நோக்கி மூச்செடுத்து, ஒவ்வொரு மூச்சை வெளியிடும்போதும் சேமிக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகளை விடுவியுங்கள். யோகம்: இடுப்பைத் திறக்கும் நிலைகள் இன்றியமையாதவை; பத்த கோணாசனம், ஏக பாத ராஜகபோதாசனம் எனும் புறா நிலை, உபவிஷ்ட கோணாசனம் எனும் அகலக் கால் அமர்ந்த முன்வளைவு, மாலாசன மாற்றங்கள், ஓடும் இயக்கத்தை வலியுறுத்தும் திரவமான வின்யாசத் தொடர்கள் உதவுகின்றன. படைப்பு வெளிப்பாடு: ஓவியம், நடனம், பாடல், எழுத்து, சமையல் என எந்தப் படைப்புச் செயலும் சாக்ரல் சக்கரத்தைச் செயல்படுத்துகிறது. உணவு: ஆரஞ்சு, மாம்பழம், காரட், பூசணி போன்ற ஆரஞ்சு நிற உணவுகள், தேன், தேங்காய் நீர், போதுமான நீரேற்றம் உதவுகின்றன. நீர் சிகிச்சை: ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் வெதுவெதுப்பான குளியல், இயற்கை நீரில் நீந்துதல், புனித நதிகளைத் தரிசித்தல்; கங்கையின் தூய்மைப்படுத்தும் ஆற்றல் நீர்த் தத்துவத்துடன் நேரடியாகத் தொடர்புடையது. ரத்தினங்கள்: கார்னீலியன், ஆரஞ்சு கால்சைட், மூன்ஸ்டோன், டைகர்ஸ் ஐ ஆகியவை உதவுகின்றன.