மணிபூரச் சக்கரம்: பொருள், அறிகுறிகள் மற்றும் யோகப் பயிற்சி

சக்கரங்கள் உறுப்புகள், மனம் மற்றும் அறிவு சிறப்பாகச் செயல்பட உதவும் நுண்ணிய ஆற்றலை வழங்குகின்றன என்று நம்பப்படுகிறது. சக்கரம் என்பது “சக்கரம்” அல்லது “சுழற்சி” என்று நேரடியாகப் பொருள்படும் சமஸ்கிருதச் சொல். முதுகுத்தண்டின் அடியிலிருந்து தலையின் உச்சிவரை ஏழு முதன்மைச் சக்கரங்கள் உள்ளதாக மரபு கூறுகிறது. உடலில் நெருப்புத் தத்துவம் வெப்பமாக வெளிப்படும் இடம் சூரிய பின்னல் என்று ஆன்மிக மரபு விளக்குகிறது. செரிமான நெருப்பின் இருக்கையாக மணிபூரச் சக்கரம் கணையம் மற்றும் செரிமான உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது என்று மூலம் கூறுகிறது; இது உடற்கூறியல் அல்லது மருத்துவ உண்மை அல்ல.

காந்தத்தைப் போல இச்சக்கரம் பிரபஞ்சத்திலிருந்து பிராணனை ஈர்க்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது. ஏழு சக்கரங்களில் மூன்றாவதான மணிபூரச் சக்கரத்துடன் மஞ்சள் நிறம் இணைக்கப்படுகிறது. மனித விழிப்புணர்வு வளர்வதை விஷ்ணு குறிக்கிறார் என்றும் அது எல்லா விலங்கு இயல்புகளையும் கடந்துவிட்டது என்றும் மரபு கூறுகிறது; இந்தக் குறியீடு எந்த மனிதரின் மதிப்பையும் குறைப்பதல்ல. மலர்ந்து செழிக்கும் பொருளாதார மற்றும் ஆன்மிக வளத்தை லட்சுமி குறிக்கிறார். சூரிய பின்னலில் நெருப்புத் தத்துவம் வெப்பம் அல்லது அக்னியாகக் குறிக்கப்படுகிறது.

சீரமைவு குலைந்த சூரிய பின்னல் சக்கரம் சிலருக்குத் திறமையாகத் தங்களை வெளிப்படுத்துவதை கடினமாக்கலாம் என்று மூலம் கூறுகிறது. மற்றவர்களில் பாதிக்கப்பட்டவர் என்ற மனப்பாங்கு, அளவுக்கு மீறிய சார்பு, திசையின்மை அல்லது சுயமதிப்புக் குறைவு உருவாகும் என்றும் அது கூறுகிறது. இவை ஒருவரைக் குற்றம் சாட்டும் நோயறிதல்கள் அல்ல. மணிபூரச் சக்கரத்தைச் செயல்படுத்துவது அதிகாரம், தனித்தன்மை மற்றும் அடையாளத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய விருப்பத்தை வளர்க்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இது உள்ளார்ந்த வலிமையை உணரவும் அதிகாரமடைந்த உணர்வைப் பெறவும் வழிவகுக்கும் என்று மரபு விளக்குகிறது. மூன்றாம் சக்கரத்தின் நெருப்புத் தத்துவமாகச் சூரியன் குணப்படுத்தும் ஆற்றலை வழங்குகிறது என்று மூலம் கூறுகிறது; சூரிய ஒளியோ சக்கரப் பயிற்சியோ நோயைக் குணப்படுத்தும் என்பதற்கான உத்தரவாதம் அல்ல, அதிக வெப்பம் மற்றும் புறஊதாக் கதிரிலிருந்து பாதுகாப்பு அவசியம்.

ஆரோக்கியமான ஆற்றல் மையம் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி நலனை ஊக்குவிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது; தேவையான மருத்துவ அல்லது மனநலப் பராமரிப்பை அது மாற்றாது. சுருக்கமாக, மணிபூரச் சக்கரம் நெருப்பு அல்லது அக்னியின் மையமாக மரபில் கருதப்படுகிறது. சூரிய பின்னலின் ஆற்றலை ஒத்திசைக்க யோகம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; அது விருப்பப் பயிற்சி.

சக்கரங்கள் என்றால் என்ன?

சில ஆன்மிக நம்பிக்கைகளின்படி நமது உடல் வெறும் உடலும் மனமும் மட்டுமல்ல; சக்கரங்கள் எனப்படும் ஆற்றல் அமைப்பையும் கொண்டுள்ளது. சக்கரம் என்பது “சக்கரம்” அல்லது “சுழற்சி” என்று நேரடியாகப் பொருள்படும் சமஸ்கிருதச் சொல்.

முதுகுத்தண்டின் அடியிலிருந்து தலையின் உச்சிவரை ஏழு முதன்மைச் சக்கரங்கள் உள்ளதாக மரபு கூறுகிறது. இந்தப் பழமையான கருத்து பல நவீன ஆன்மிகச் சிந்தனை அமைப்புகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

சக்கரங்கள் உறுப்புகள், மனம் மற்றும் அறிவு சிறப்பாகச் செயல்பட உதவும் நுண்ணிய ஆற்றலை வழங்குகின்றன என்று நம்பப்படுகிறது. சக்கரங்களும் ஆன்மிக ஆற்றலும் மருத்துவ ஆய்வுகளில் போதுமான முறையில் ஆராயப்படவில்லை; சமயம் அல்லது நம்பிக்கை போல மனம் மற்றும் உடலைப் பற்றி சிந்திக்க அவை உதவலாம். அவை மருத்துவப் பரிசோதனை, மருந்து, மனநலச் சிகிச்சை அல்லது அவசர பராமரிப்புக்கு மாற்றாகாது.

மணிபூரச் சக்கரம் எனும் சூரிய பின்னல் சக்கர அறிமுகம்

தொப்புளுக்குப் பின்னால் மணிபூரச் சக்கரம் அமைந்துள்ளதாக மரபு கூறுகிறது. ரம் என்பது அதன் மந்திரம். நமது விழிப்புணர்வு மணிபூரச் சக்கரத்தை அடையும்போது சுவாதிஷ்டானத்தின் விரும்பத்தகாத பண்புகளை கடந்துவிட்டதாக ஆன்மிக விளக்கம் கூறுகிறது. தெளிவு, சுயநம்பிக்கை, மகிழ்ச்சி, தன்னுறுதி, அறிவு, ஞானம் மற்றும் நல்ல முடிவுகளை எடுக்கும் திறன் ஆகியவை மணிபூரச் சக்கரத்தில் காணப்படும் பண்புகளாகக் கூறப்படுகின்றன; இவை மனித மதிப்பிற்கான அளவுகோல்களோ உறுதியான விளைவுகளோ அல்ல.

மணிபூரச் சக்கரத்தின் நிறம் மஞ்சள். ஆட்டுக்கடா மணிபூரத்தைக் குறிக்கும் விலங்கு. நெருப்பு அதனுடன் தொடர்புடைய தத்துவமாக இருப்பதால், அது நெருப்பு மையம் அல்லது சூரிய மையம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இவை ஆன்மிகக் குறியீடுகள்.

உடலில் நெருப்புத் தத்துவம் வெப்பமாக வெளிப்படும் இடம் சூரிய பின்னல் என்று மரபு கூறுகிறது. மணிபூரச் சக்கரம் உயிர்ச்சக்தியின் மையமாகக் கருதப்படுகிறது. உடல்நலத்தைப் பேணவும் வலுப்படுத்தவும் அது ஆற்றல் சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது என்றும், காந்தத்தைப் போலப் பிரபஞ்சத்திலிருந்து பிராணனை ஈர்க்கிறது என்றும் நம்பப்படுகிறது. இது உடலியல் அல்லது அளவிடப்பட்ட ஆற்றல் விளக்கம் அல்ல.

செரிமான நெருப்பின் இருக்கையாக இச்சக்கரம் கணையம் மற்றும் செரிமான உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது என்று மூலம் கூறுகிறது. இந்த மையத்தின் அடைப்புகள் செரிமானப் பிரச்சினைகள், இரத்த ஓட்ட நோய், நீரிழிவு மற்றும் இரத்த அழுத்த மாற்றங்கள் உள்ளிட்ட பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்றும் அது கூறுகிறது. இதற்கு மருத்துவ ஆதாரம் இல்லை; இவ்வறிகுறிகள் சக்கர அடைப்புக்கான நோயறிதல்கள் அல்ல. தகுதியான மருத்துவரிடம் பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சை பெறவும்.

மறுபுறம், வலிமையாகவும் செயல்பாட்டுடனும் இருக்கும் மணிபூரச் சக்கரம் நல்ல உடல்நலத்தை ஊக்குவித்து பல நோய்களை கடக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. இச்சக்கரத்தின் ஆற்றல் தடையின்றிப் பாயும்போது மின்நிலையம் போல எப்போதும் உயிர்ச்சக்தியை வழங்கி சமநிலையும் வலிமையும் தரும் என்று உருவகிக்கப்படுகிறது. இது நோய் தடுப்பு அல்லது குணமடைவதற்கான உத்தரவாதம் அல்ல.

மணிபூரச் சக்கரத்தின் குறியீட்டுப் படத்தில் பத்து இதழ்களுள்ள தாமரை காட்டப்படுகிறது. உடலின் அனைத்து செயல்முறைகளையும் கட்டுப்படுத்தி ஊட்டுவதாக நம்பப்படும் 10 பிராணங்கள் அல்லது உயிர்ச் சக்திகளை அவை குறிக்கின்றன. கீழ்நோக்கிய நுனியுள்ள முக்கோணமும் மணிபூரத்தைக் குறிக்கிறது. இவை நுண்ணிய உடலின் ஆன்மிகச் சின்னங்கள்; உடற்கூறியல் அல்ல.

இது ஆற்றலின் பகிர்வு, விரிவாக்கம் மற்றும் முன்னேற்றத்தைக் குறிக்கிறது. மணிபூரச் சக்கரத்தைச் செயல்படுத்துவது ஒருவரின் ஆற்றலைத் தூய்மைப்படுத்தி அதிகரிப்பதுடன் தீங்கு தரும் ஆற்றல்களிலிருந்து விடுவிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இவை அளவிடப்பட்ட அல்லது உறுதியான விளைவுகள் அல்ல.

விஷ்ணுவும் லட்சுமியும் இச்சக்கரத்தின் தெய்வங்களாகக் கருதப்படுகின்றனர். எல்லா விலங்கு இயல்புகளையும் கடந்த வளர்ந்து வரும் மனித விழிப்புணர்வை விஷ்ணு குறிக்கிறார் என்று மூலம் கூறுகிறது; இது குறியீட்டு மொழி, எந்த உயிரினத்தையோ மனிதரையோ இழிவுபடுத்துவதல்ல. இறை அருளில் மலர்ந்து செழிக்கும் பொருளாதார மற்றும் ஆன்மிக வளத்தை லட்சுமி குறிக்கிறார் என்று நம்பப்படுகிறது; வளம் அல்லது அருள் உறுதியளிக்கப்படாது.

மணிபூரச் சக்கரத்தின் பண்புகள்

மஞ்சள் நிறத்தில் மிகுந்த ஆற்றல்

ஏழு சக்கரங்களில் மூன்றாவதான மணிபூரச் சக்கரத்துடன் மஞ்சள் நிறம் இணைக்கப்படுகிறது. உயிர்ச்சக்தி, அறிவாற்றல் மற்றும் சூரியன், நெருப்புடன் ஒருவருக்குள்ள தொடர்பை இந்நிறம் குறிக்கிறது. இளமை, புதிய தொடக்கங்கள், பிறப்பு மற்றும் மறுபிறப்புடன் மஞ்சள் நிறம் அடிக்கடி தொடர்புபடுத்தப்படுகிறது. இவை பண்பாட்டு அல்லது ஆன்மிகச் சின்னங்கள்; நபரின் இயல்பையோ எதிர்காலத்தையோ நிர்ணயிப்பவை அல்ல.

மஞ்சள் நிறம் அறிவாற்றல் மற்றும் புரிதலுடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகிறது. கல்விச் செயல்பாடுகளுடனும் அது இணைக்கப்படுவதாகவும், அதனால் ஈர்க்கப்படுபவர்களை அது கவரும் என்றும் மூலம் கூறுகிறது; இது உளவியல் அல்லது கல்விச் செயல்திறனுக்கான அறிவியல் சோதனை அல்ல.

இயற்கைத் தத்துவமான நெருப்பு

மணிபூரச் சக்கரத்துடன் இணைக்கப்படும் தத்துவம் நெருப்பு. அது சூரியனின் ஆற்றலையும் குறிக்கிறது என்று கூறப்படுகிறது. விழிப்புணர்வின் ஒளியைத் தூண்டி சாதனைக்கும் நல்ல உடல்நலத்திற்கும் முயல நெருப்புத் தத்துவம் ஊக்கமளிக்கிறது என்று மரபு விளக்குகிறது; உடல்நலம் அல்லது வெற்றி உறுதியளிக்கப்படாது.

மூன்றாம் சக்கரத்தில் அளவுக்கு மீறி நேரம் செலவிடுவது கடும் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கலாம் என்றும், அதை வளர்க்காதது ஒருவரை பலவீனமாகவும் அச்சமாகவும் உயிர்ப்பின்றியும் உணரச் செய்யலாம் என்றும் மூலம் கூறுகிறது. சோர்வு, பலவீனம் அல்லது அச்சத்திற்கு மருத்துவ, மனநல, வேலைச்சூழல் மற்றும் வாழ்க்கைமுறை காரணங்கள் இருக்கலாம்; சக்கரமே காரணம் என்று கருத வேண்டாம். இதயத்தில் அனுபவிக்கும் அன்பும் மகிழ்ச்சியும் சூரிய பின்னல் சக்கரத்தில் தொடங்கி அங்கிருந்து இதயச் சக்கரத்துக்கு உயர்கின்றன என்பது ஆன்மிக விளக்கம்.

செரிமானத்துக்கும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சப்படுவதற்கும் சூரிய பின்னல் சக்கரத்தின் நெருப்பு ஆற்றல் முக்கியம் என்று மூலம் கூறுகிறது. இது மருத்துவ உண்மை அல்ல; செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கு உடலியல் காரணங்கள் உள்ளன.

உணர்வுகளும் மணிபூரச் சக்கரமும்

சூரிய பின்னலில் நெருப்புத் தத்துவம் வெப்பம் அல்லது அக்னியாகக் குறிக்கப்படுகிறது. உடல் மற்றும் சூட்சும உடல்களின் மையத்தில் மணிபூரச் சக்கரம் அமைந்து, உடலையும் மனதையும் நல்லிணக்கத்தில் வைத்திருக்க பிராணனை ஈர்த்துக் கட்டுப்படுத்துகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. இது நுண்ணிய உடலின் ஆன்மிகக் கருத்து; உடற்கூறியல், உடலியல் அல்லது அளவிடப்பட்ட ஆற்றல் அல்ல.

சூரிய பின்னல் சக்கரத்தில் மிகுதியான நெருப்பும் ஆற்றலும் கோபம் மற்றும் வன்முறை போன்ற திடீர் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தலாம்; அவை அடைபட்ட சக்கரத்தின் அறிகுறிகள் என்று மூலம் கூறுகிறது. இதற்கு அறிவியல் ஆதாரம் இல்லை. கோபம் வன்முறையை நியாயப்படுத்தாது; உடனடி ஆபத்தில் பாதுகாப்பான இடத்துக்குச் சென்று உள்ளூர் அவசர உதவியை நாடவும்.

அடைபட்ட மணிபூரச் சக்கரத்தின் அறிகுறிகள்

மணிபூரச் சக்கரம் சீரமைவு குலையும்போது செரிமானச் சிரமங்கள் ஏற்படும் என்று மூலம் கூறுகிறது. அது ஊட்டச்சத்துகளைச் சரியாகச் செயலாக்க இயலாமை, மலச்சிக்கல் அல்லது எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறியாக வெளிப்படலாம் என்றும், உணவுக் கோளாறுகள், புண்கள், நீரிழிவு மற்றும் கணையம், கல்லீரல், பெருங்குடல் பிரச்சினைகள் அனைத்தும் மணிபூரச் சக்கரத்தின் ஆற்றல் மையச் சமநிலையின்மைக்கான குறியீடுகள் என்றும் அது கூறுகிறது. இக்காரணத் தொடர்புக்கு மருத்துவ ஆதாரம் இல்லை. இவை சக்கர நோயறிதல்கள் அல்ல; தகுதியான மருத்துவர், உணவியல் நிபுணர் அல்லது உணவுக் கோளாறு நிபுணரிடம் சரியான மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை பெறவும்.

சமநிலையின்மை உணர்ச்சிசார் சமநிலையின்மையையும் ஏற்படுத்தலாம் என்று மூலம் கூறுகிறது. வாழ்க்கையில் உள்ளவர்களைப் பற்றிய அச்சமும் சந்தேகமும் தொடங்கி, மற்றவர்கள் தன்னைப் பற்றி என்ன நினைப்பார்கள் என்ற கவலை நிறையலாம் என்று அது விளக்குகிறது. இவை மனித அனுபவங்கள்; சக்கரக் குறைபாட்டின் சான்றுகள் அல்ல. நீடித்த கவலை அல்லது சந்தேகம் உறவுகளையும் செயல்பாட்டையும் பாதித்தால் தகுதியான மனநல உதவியை நாடலாம்.

சிலர் குறைந்த சுயமதிப்புடன் போராடி, மற்றவர்களின் தொடர்ந்த அங்கீகாரத்தையும் பாராட்டையும் விரும்பலாம். இந்தச் சமநிலையின்மை வாழ்க்கையில் உள்ளவர்களுடன் ஆரோக்கியமற்ற பிணைப்புகளுக்கு வழிவகுக்கலாம் என்று மூலம் கூறுகிறது. ஒருவரின் மதிப்பை ஆன்மிக நிலை தீர்மானிக்காது; ஒப்புதல், பரஸ்பர மரியாதை மற்றும் பாதுகாப்பான எல்லைகள் முக்கியம்.

மணிபூரச் சக்கரத்தைச் செயல்படுத்துவது அதிகாரம், தனித்தன்மை மற்றும் அடையாளத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய விருப்பத்தை வளர்க்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. சீரமைவு குலைந்த சூரிய பின்னல் சக்கரம் சிலருக்குத் திறமையாகத் தங்களை வெளிப்படுத்துவதை கடினமாக்கலாம் என்று மூலம் கூறுகிறது; இது நோயறிதல் அல்ல.

சிலரிடம் அது அளவுக்கு மீறிய இறுக்கமான அல்லது கட்டுப்படுத்தும் நடத்தையாக வெளிப்படலாம். மற்றவர்களில் பாதிக்கப்பட்டவர் என்ற மனப்பாங்கு, அளவுக்கு மீறிய சார்பு, திசையின்மை அல்லது சுயமதிப்புக் குறைவு உருவாகி, தங்களுக்காகக் குரல் கொடுத்து நல்ல நடவடிக்கை எடுப்பதை கடினமாக்கும் என்று மூலம் கூறுகிறது. இம்மொழி துன்பத்தை அனுபவிப்பவரைக் குற்றம் சாட்டக்கூடாது; துஷ்பிரயோகம் ஒருபோதும் பாதிக்கப்பட்டவரின் தவறு அல்ல. கட்டுப்பாடு, வன்முறை அல்லது பாதுகாப்பின்மை இருந்தால் நம்பகமான மற்றும் தகுதியான உதவியை நாடவும்.

மணிபூரச் சக்கரத்தின் அடைப்பை நீக்குதல்

மணிபூரச் சக்கரம் நன்றாகச் செயல்படும்போது பாதுகாப்பின்மை நீங்கும் என்று மூலம் கூறுகிறது. இது ஒருவரின் உள்ளார்ந்த வலிமையை உணரவும் அதிகாரமடைந்த உணர்வைப் பெறவும் வழிவகுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. எந்த விளைவும் உறுதியல்ல; பாதுகாப்பின்மை மனித அனுபவம், ஆன்மிகத் தோல்வி அல்ல.

வலிமையான வாழ்க்கை நோக்குடன் தொடர்புகொள்வது, வெற்றிக்கான தனது பங்களிப்பைப் பற்றிய சிறந்த புரிதலை வளர்க்க உதவும் என்று மூலம் கூறுகிறது. இது தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்வாழ்க்கையில் வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும் என்றும், மற்றவர்களைச் சார்ந்திருப்பது குறைவதால் தீங்கு தரும் விஷயங்களை விடுவது எளிதாகும் என்றும் அது கூறுகிறது. நோக்கம் வெற்றி அல்லது வேலைவாய்ப்பை உறுதி செய்யாது; ஆரோக்கியமான பரஸ்பரச் சார்பு பலவீனம் அல்ல, தீங்கு தரும் உறவிலிருந்து விலகும்போது பாதுகாப்பான ஆதரவு உதவலாம்.

பொருளாதாரப் பொருட்களில் மட்டும் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக சுயமதிப்பை அறிதலில் குறிப்பிடத்தக்க வளர்ச்சி ஏற்பட்டதாக மூலம் கூறுகிறது. அடைப்பின் அறிகுறிகளைத் தொடர்ந்து ஆராய்ந்து அடையாளம் காணும் பயிற்சி இந்த நல்ல வளர்ச்சிக்குக் காரணம் என்றும் அது கூறுகிறது. சுயமதிப்பு செல்வத்தாலோ சக்கர நிலையாலோ நிர்ணயிக்கப்படாது; சிந்தனைப் பயிற்சி நிதி, மருத்துவ அல்லது மனநல உதவியை மாற்றாது.

சமநிலையான சூரிய பின்னல் சக்கரத்துடன் நன்றாகத் திட்டமிட்டு வெற்றி அடையலாம் என்று நம்பப்படுகிறது. இச்சக்கரத்தைத் தூய்மைப்படுத்தித் திறப்பது ஒருவரைச் சிறந்த தலைவராகவும் அதிக ஊக்கமளிக்கும் வாழ்க்கை வாழ்பவராகவும் மாற்ற உதவும் என்று மூலம் கூறுகிறது; தலைமை, வாழ்க்கை விளைவு அல்லது வெற்றி உறுதியளிக்கப்படாது.

தனிப்பட்ட வலிமையைப் பற்றிய நேர்மறை உறுதிமொழிகளைப் பலமுறை கூறுமாறு மூலம் பரிந்துரைக்கிறது. அவற்றைச் சத்தமாகவோ மனதிற்குள்ளோ கூறுவது அல்லது எழுதுவது எதிர்மறைச் சிந்தனைப் பழக்கங்களைப் பரிசீலித்து ஆக்கபூர்வமானவற்றால் மாற்ற உதவலாம். உறுதிமொழிகள் விருப்பப் பயிற்சி; அவை நோய், மன உளைச்சல் அல்லது உண்மையான ஆபத்தை மறுக்கவோ சிகிச்சையை மாற்றவோ கூடாது.

தொடக்கத் தொனியை அமைக்க “நான் அமைதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் வலிமையுடனும் உணர்கிறேன்” போன்ற உறுதிமொழிகளை விருப்பமிருந்தால் கூறலாம்.

• புதிய சவால்களை எதிர்கொள்ள நான் தயாராக உணர்கிறேன்.

• என் இலக்கை நோக்கி உழைக்க நான் ஊக்கமடைந்துள்ளேன்.

• நான் உந்துதலும் திறமையும் கொண்ட தனிநபர்.

• நான் என்னை மன்னித்து, கடந்த தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்கிறேன்.

• நிகழ்வுகளுக்கான என் பதிலையே நான் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

• என் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்யும் திறன் எனக்கு உள்ளது.

• என் சொந்தத் திறன்களில் எனக்கு நம்பிக்கை உள்ளது.

சூரிய பின்னலின் ஆற்றலை ஒத்திசைக்க யோகம்

யோகப் பயிற்சியைத் தொடங்குதல் அல்லது உடல் இயக்கம் உள்ள வேறு செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுதல் போன்ற உடற்பயிற்சிகள் இச்சக்கரத்துக்கான குணப்படுத்தும் முறைகளாக மூலம் கூறுகிறது. இயக்கம் நலனை ஆதரிக்கலாம்; அது சக்கர அல்லது மருத்துவச் சிகிச்சை அல்ல. தனது உடல்நிலை மற்றும் திறனுக்கேற்ற செயலைத் தேர்ந்து, தேவையெனில் மருத்துவர் அல்லது தகுதியான பயிற்றுநரின் ஆலோசனை பெறவும்.

சூரிய பின்னல் சக்கரத்தின் தத்துவம் நெருப்பு என்பதால் சூரியன் குணப்படுத்தும் ஆற்றலைத் தருகிறது என்று மூலம் கூறுகிறது. தினமும் சூரிய ஒளியில் குறைந்தது 20-30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யவோ நடக்கவோ அது பரிந்துரைக்கிறது; இது அனைவருக்கும் பொருந்தும் மருத்துவ அளவு அல்ல. அதிக வெப்பம், நீரிழப்பு, புறஊதாக் கதிர், காற்றுத் தரம் மற்றும் தனிப்பட்ட உடல்நிலையை மதித்து, நிழல், தண்ணீர் மற்றும் சருமப் பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்தவும்; சூரியனை நேரடியாகப் பார்க்க வேண்டாம். வெளியே செல்ல இயலாவிட்டால் சூரியன் உள்ளிருந்து வெப்பம், ஒளி மற்றும் ஆற்றல் தருவதாகவும் ஒவ்வொரு இடத்தையும் அணுவையும் நிரப்புவதாகவும் விருப்பமிருந்தால் கற்பனை செய்யலாம்; அது உடலியல் மாற்றம் அல்லது குணமடைதலுக்கான உத்தரவாதம் அல்ல.

கீழுள்ள யோக நிலைகள் மணிபூரச் சக்கரத்தைச் செயல்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது:

மரபான முன்வளைவு | பஸ்சிமோத்தானாசனம்

செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள ஆசனங்களில் ஒன்றாக இந்த முன்வளைவு ஆசனத்தை மூலம் விவரிக்கிறது. அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் கல்லீரல், மண்ணீரல், கணையம் மற்றும் குடல்களைத் தூண்டி அவற்றின் சிறந்த செயல்திறனை மீட்டெடுக்கும் என்றும், அதனால் பஸ்சிமோத்தானாசனம் செரிமானத்தை மேம்படுத்தி மலச்சிக்கலைக் குறைக்கும் என்றும் அது கூறுகிறது. மணிபூரச் சக்கரம் செயல்படும்போது உடல் ஊட்டச்சத்துகளை உறிஞ்சுவதில் அதிக திறன் பெறும் என்றும் கூறப்படுகிறது. இவை நிரூபிக்கப்பட்ட மருத்துவ விளைவுகள் அல்ல. முதுகு, வட்டு, இடுப்பு அல்லது தொடையின் பின்தசைப் பிரச்சினை, கர்ப்பம் அல்லது சமீபத்திய அறுவைச் சிகிச்சை இருந்தால் தகுதியான வழிகாட்டுதலுடன் மாற்றியமைக்கவும்; வலி, உணர்வின்மை அல்லது மயக்கம் ஏற்பட்டால் நிறுத்தவும்.

வில் நிலை (தனுராசனம்)

இந்தப் பின்வளைவு ஆசனம் செரிமான அமைப்பின் உறுப்புகளுக்கு, குறிப்பாக கல்லீரல் மற்றும் கணையத்துக்கு, குறிப்பிடத்தக்க வயிற்று மசாஜ் அளிக்கிறது என்று மூலம் கூறுகிறது. இந்நிலை சூரிய பின்னலைத் தூண்டி செரிமானத்துக்கும் உடலிலிருந்து கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள் திறம்பட வெளியேறுவதற்கும் உதவும் என்றும் அது கூறுகிறது. கழுத்தை நீட்டுவது தைராய்டு சுரப்பிகளைத் தூண்டி ஆரோக்கியமான சுரப்புநீர் உற்பத்தி, மேம்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் சிறந்த உடல் எடை நிர்வாகத்தை ஏற்படுத்தும் என்றும் மூலம் கூறுகிறது. இவை மருத்துவ ரீதியாக உறுதிசெய்யப்பட்ட நச்சுநீக்கம், சுரப்பி அல்லது எடைக் கட்டுப்பாட்டு விளைவுகள் அல்ல. கழுத்து, முதுகு அல்லது வயிற்றுப் பிரச்சினை, கர்ப்பம், குடலிறக்கம், புண், இரத்த அழுத்தப் பிரச்சினை அல்லது அறுவைச் சிகிச்சை வரலாறு இருந்தால் மருத்துவர் மற்றும் தகுதியான பயிற்றுநரின் ஆலோசனை பெறவும்; வலி அல்லது மயக்கம் ஏற்பட்டால் நிறுத்தவும்.

அரை முதுகுத்தண்டு முறுக்கு | அர்த்த மத்ஸ்யேந்திராசனம்

இந்த மென்மையான முறுக்கு நிலையில் செரிமான அமைப்பு, கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை தூண்டப்பட்டு நச்சுநீக்கத்துக்கும் செரிமானத்துக்கும் உதவும் என்று மூலம் கூறுகிறது. இது மருத்துவச் சிகிச்சையோ நிரூபிக்கப்பட்ட நச்சுநீக்க முறையோ அல்ல. முதுகுத்தண்டு அல்லது வயிற்றுப் பிரச்சினை, கர்ப்பம் அல்லது சமீபத்திய அறுவைச் சிகிச்சை இருந்தால் தகுதியான வழிகாட்டுதலுடன் மாற்றியமைக்கவும்; வலி, உணர்வின்மை அல்லது மயக்கம் ஏற்பட்டால் நிறுத்தவும்.

சுருக்கமாக

மணிபூரச் சக்கரம் நெருப்பு அல்லது அக்னியின் மையமாகக் கருதப்படுகிறது. நல்லதை வெளிப்படுத்திப் பேணுவதற்காக எதிர்மறையானதை நெருப்புத் தத்துவம் எரிக்கிறது என்பது ஆன்மிக உருவகம். ஆரோக்கியமான ஆற்றல் மையம் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி நலனை ஊக்குவிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது; அது மருத்துவ அல்லது மனநலப் பராமரிப்பை மாற்றாது.

மூன்றாம் சக்கரத்தைச் சமநிலைப்படுத்த மேலே கூறிய முறைகளை அடையாளம் கண்டு விருப்பத்துடன் பயிற்சி செய்யலாம் என்று மூலம் கூறுகிறது. அவை வெற்றி அல்லது நீண்ட ஆயுளை உறுதி செய்யாது; பாதுகாப்பான பயிற்சி, ஆதாரபூர்வமான பராமரிப்பு மற்றும் தனிப்பட்ட சூழல் முதன்மை.

இதையும் படிக்கவும்: யோகமும் ஆன்மிகமும்

இதையும் படிக்கவும்: சுவாதிஷ்டானச் சக்கரம்

பிரயாக் பண்டிட்ஸின் தொடர்புடைய சேவைகள்

• 🙏 சாந்தி பூஜை — தொடக்க விலை ₹35,000
• 🙏 இணைய மாங்கலிக தோஷ பூஜை — தொடக்க விலை ₹11,000
• 🙏 கால சர்ப்ப பூஜை — தொடக்க விலை ₹11,000